kawa zielona

[...] nie czułam. Micha warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, rabarbar (własny dżem), sałata suple: wit. B i C, ocet jabłkowy x3 łyżki, magnez, wapń płyny: 3l wody, zielona 1,2l, pokrzywa x3, kawa rozpuszczalna http://e-fotek.pl/images/38874583890903675527.jpg Widze poprawę w wyglądzie ud! 8-) Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-08-16 15:08:27

[...] - wół z ziemniakami V - placek dyniowy _______________________________________________________________________ 16.08.2013 DT 29dc napoje: woda 3l, zielona, bratek+pokrzywa, kawa przed treningiem warzywa: pomidor, papryka, kiszona, szparagowa, ogórek małosolny i zielony suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy I - jajecznica na maśle z bobem [...]

[...] Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna, woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, cebula, ogórki małosolne i kiszone [...]

Środa, DT Miska: Jarzyny: pomidory, rzodkiewki, zielona fasolka (sporo), brokuł(sporo), papryka czerwona Płyny: Woda, zielona herbata, mięta, kawa (wypiska) Trening: Rozgrzewka: 10 min biegania 'a la interwał' - minuta szybciej, 30 s wolniej Po treningu rozciąganie, aeroby olałam, ale już wiem, że nie powinnam Przy ćwiczeniach na łydy prawie [...]

Czwartek, DNT Trening: joga, 60 min Miska: Jarzyny: Pomidory, kalafior, fasolka zielona Płyny: sporo mięty, woda, zielona herbata, kawa w kawiarni EDIT: tłuszcze podbiłam do 70, dodałam więcej oliwy do ostatniego posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5184b996fe348b3ad6e055e1b8fe63f.png Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-09-06 09:05:59

Tydzień 3 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: papryka zielona, czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4942739888be4e449cd5af91a0442554.png Trening Rozgrzewka: 5min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2469c23f57d145bca3c4974a5ec08360.png +Areo: 20 min orbi [...]

Tydzień 3 / Dzień 5 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: papryka zielona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a54a591b6e48448ea478ac9b307992.png Trening Areo:20 min rower +Rozciaganie Uwagi: brak Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-13 20:14:45

[...] Przysiad bułgarski ostatnia seria Suple: omega3, bcaa, witaminy olimp sport, Olimp stress control, echinacea , kombucha Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8ac806a058496fb91b2a9c970b6893.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-14 20:09:46

[...] (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, Olimp stress control, echinacea, kombucha Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: marchew, ogórek zielony, cebula, czosnek, zupa jarzynowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/453f9801e448406296b9879c5d9dbeda.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] Ostatnia seria to już ciężko szła. Dodatki: ćwiczenia od fizjo i vacuum. Suple: omega3, bcaa, Olimp stress control Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, bób, ogórek kwaszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d73edadbe24422dbe79158a1cb2b300.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] / 10x25kg / 10x25kg Plecy po treningu bolą. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, Olimp stress control, kombucha Miska:l Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, bób, ogórek kiszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb20714920224a42959f1a4dae794ea1.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-21 21:41:15

[...] Jeszcze trochę a będę zmuszona go robić na raty #-P:-D%-) Suple: omega3, Olimp stress control, kombucha, zma, high night. Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, koncentrat pomidorowy, ogórek gruntowy, marchewka, ogórek kwaszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caae2971f4dd45a18382d487654e9a7b.png Zmieniony [...]

[...] maskara #-P Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: omega3, Olimp stress control, kombucha, high night Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, marchew, bób, ogórek gruntowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/979e910f6bd640ae8f7206693538c464.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-25 [...]

[...] 40min marszu - jak dobrze dotlenic sie poznym wieczorem, przed snem :-D Micha warzywa: pomidory suple: wit. C, ocet jabłkowy x3, tran x2 płyny: zielona, pokrzywa, skrzyp, kawa rozpuszczalna http://e-fotek.pl/images/34384385445208015005.jpg Dziękuję Szefowym za odpowiedzi. Bardzo sie cieszę Obli, ze zajrzałaś do mojego dziennika. Czuwa nade mną [...]

[...] i chyba idzie lepiej. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: omega3, witaminy olimp sport, Olimp stress control, Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, bób, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/273eadad67334e7f9395b2fcb36f2308.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-28 20:21:35

[...] do domu. Nareszcie. Jakiś koniec widać. Tak myślę, że maks we wtorek będzie koniec. Zresztą urlop mam od poniedziałku do końca tygodnia. DNT Suple: kombucha, probiotyk Miska:l Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: pomidory, marchewka, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20bfde20d8fb401cbb48cf8b90c871a3.png

13.11.2013 r. DNT http://i40.tinypic.com/xfxe1h.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, kalafior, cebula Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 I dupa, z treningu nici, ale wolę sobie odpuścić, niż potem przechorować miesiąc. Nie [...]

[...] Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata (full opcja z cynamonem i imbirem %-) ), kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA Czuję się dziś już dużo lepiej :-) Mogę już normalnie oddychać przez nos, kaszel [...]

18.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/vdcmsk.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, pomidory, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, 2x kawa, napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/2n7qzb8.png 1. Zwiększyłam do 35 kg, coraz lepiej mi idzie [...]

26.11.2013 r. http://i42.tinypic.com/5yewdj.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut intensywnego marszu Myślałam, że nie będę umiała podkręcić tempa, ale się udało %-) Tak mnie to wymęczyło, że ledwo [...]